WARTELISTE: „Ich bin im Stress!“ - Stressbewältigung mit dem Schwerpunkt körperliche Entspannungsverfahren

Ziel dieser Fortbildung ist es, Stress zu verstehen und besser zu bewältigen. Anspannung, Zeitlimits, Druck und Stress sind allgegenwärtig. Nicht immer finden wir geeignete Strategien, damit adäquat umzugehen. Nur selten lässt sich eine äußere
Stresssituation ändern.

Wie bringe ich also dennoch mehr Balance, Ausgleich, Entspannung und einen gesünderen Umgang mit Belastungen in meinen Alltag? Was kann ich konkret tun? Was passiert eigentlich im Körper, wenn Stress entsteht? Was passiert, wenn Stress bleibt und nicht gelöst wird und welche Rolle spielt dabei der Kopf? Gedankenkarusssels, Sorgen, Zweifel und Ängste? Inwieweit schüren sie den Stress und wie können wir sie beruhigen und abschalten? Wie sieht meine innere
Haltung aus?

Es werden Techniken aus dem Yoga und Entspannungsverfahren vermittelt, die auch selbständig gut weiter angewendet werden können.

Bitte tragen Sie zur Teilnahme lockere bequeme Kleidung. Wenn möglich bringen sie bitte eine Yogamatte und eine Decke mit.